תתי שהם-רוט

אני מאמנת כושר OUTDOOR מטעם וינגייט ויועצת לרפואה תזונתית מטעם המרכז לרפואת הרמב"ם.

תואר ראשון במדעי המדינה ותואר שני במנהל עסקים מטעם אוניברסיטת תל אביב

בחמש השנים האחרונות מובילה את התנועה למעריכי החיים (השגיאה במקור)

"מהפיכה בשביל הבריאות MBB"

זאת תנועה שמטרתה להחזיר אנשים לאורח חיים בריא מהמקום המרוחק שאליו לקחה אותם התרבות המערבית המודרנית

לחיות באנרגיות גבוהות, לישון טוב, להפעיל את הגוף בפעילות גופנית יזומה ובפעילות גופנית יומיומית

להפחית סטרס, לעשות את מה שאוהבים כל יום ולא רק פעם בשנה

והעיקר לאכול בריא.

מי שמממן את הפעילות שלנו כקהילה זו חברה שוויצרית שמייצרת השלמות תזונה טבעיות נקיות ויעילות, שהן חלק מארגז הכלים שאנחנו מלמדים וחיים, החזון של החברה הוא להיות השראה לחיים בריאים ברחבי העולם, כבר 50 שנה הם פועלים בענין והעתיד נראה ורוד ומבטיח!

הקהילה שלנו הולכת וגדלה , יש כמה צוותים בישראל והמוני המוני צוותים ברחבי העולם

הצוות שלי מונה כיום כ 1,500 איש, ובסה"כ בישראל כבר מעל 20,000 איש, וזה צומח מיום ליום

אני מרצה על התכנית שנקראת MBB , משמעות השם הוא My Best Body

אפשר ללמוד על התנועה באתר שלנו www.giveme5.life

על החברה שמממנת אותנו www.juiceplus.com

ועל הקהילה בדף הפייסבוק "מהפכה בשביל הבריאות – אתגר 10"

המטרה שלי:

להוביל תנועה של 20,000 איש לבריאות מיטבית, משקל מושלם ואנרגיות בשמיים

על ידי יישום תכנית פשוטה בת 10 כללים לאורח חיים בריא, בערוצי הפייסבוק, האינטרנט והווטסאפ וכן במפגשים פיזיים בשיתוף עם אנשי מקצוע ומטפלים.

משה ברק

בקצרה ובתחום הרלוונטי, אני מהנדס סביבתי (טכניון) שעסק כל חייו המקצועיים במחשבים (גם בטכניון).

בשנת 2013 יצאתי לגימלאות מוקדמות (60) ובאותו יום ממש, בני, אז חייל, אובחן כחולה בסרטן.

במהלך השנים שמאז, קראתי ולמדתי רבות בנושאים הקשורים לאורח חיים (תזונה, פעילות גופנית, סטרס, ועוד) כמו גם דרכים טבעיות לטיפול במחלות, באמצעות ספרים רבים ודרך האינטרנט, ואני יודע רבות בתחומים אלה.

לפני שנה סיימתי קורס של שנה בהכשרת מטפלים של ד״ר יוסף גיל-שחר (רפואת הרמב״ם), וכן מקצועות כמו אנטומיה, פיזיולוגיה, פתולוגיה ויחסי מטפל מטופל, במכללת כרכור בה סיימתי קורס בן שנתיים של עיסוי רפואי. הייתי גם נאמן בטיחות ביחידתי בטכניון (עשיתי קורס ממוני בטיחות של שנה) ועברתי הרבה תרגולי החייאות. כולל במכללת כרכור כחלק מההכשרה בעיסוי.

עידו יבנאי

בן 45, נשוי + 2. מתגורר בכפר ויתקין.

מנהל טכנולוגיות ראשי במרכז קולר לחקר יזמות-סיכון בפקולטה לניהול ע"ש קולר באוניברסיטת תל-אביב.

יועץ לארגונים ומסייע להם להפוך לאפקטיביים ויעילים יותר באמצעות כלים טכנולוגים ודיגיטליים (טרנספורמציה דיגיטלית).

הצטרפתי בעקבות קריאת הספר של אביבה שטלטל אותי וגרם לי לעשות מעשה ולהצטרף למיזם.

כפיר יער

בן 46, אב לילדה בת 7. מהנדס מחשבים בחברת הייטק. חובש קרבי לשעבר. גר בעין הים בחדרה.

הצטרפתי למסע להבין ולתרום בצורה טובה יותר למערכת הבריאות ולקרובים אליי.

סתו שגב

מנהלת פרוייקטי מחשוב ארגוני, מאותגרת ונהנית מידי יום.

כבר לא רקדנית מקצועית אבל בנשמה – אשאר כזו לתמיד .

טבעונית וטוב לה , מחמלה ובריאות גם יחד .

אמא ובת זוג , בת, אחות ודודה למשפחה הנפלאה ביותר שיכולתי לבקש.

אוהבת מאוד בעלי חיים, מנסה לאהוב בני אדם במידה דומה. לא תמיד מצליחה …

פעילה חברתית עצבנית. מנדבת את כישורי המקצועיים לפרוייקטים הקרובים לליבי,

החל משכר מופחת משמעותית ועד להתנדבות מלאה.

ישי קופרשטיין

 

לאחר ראיון עם מנהלת השרות הסוציאלי של המרכז הגריאטרי הופניתי למחלקת תשושי נפש.

תשושי נפש הינה מחלקה סגורה המונה כ-30 מטופלים. מטופלים שאין באפשרותם לצאת אפילו לחצר ללא ליווי איש צוות.

תוך יומיים להתנדבותי במחלקה פניתי לכל אחד בשמו הפרטי וכך נוצר בינינו קשר ראשוני אישי.

כך גם הקשר עם צוות המחלקה, הכרתי מיד כל אחד בשמו ותפקידו התייחסתי ופניתי אישית בהתאם.

אין ספק שהתייחסות אישית בכל תחום יוצרת קירבה פתיחות ואמפתיה.

אני מגיע בכל בוקר למרכז בשעה 10:30 כשהמטופלים לאחר התארגנויות ופעילויות הבוקר כבר ישובים סביב שולחנותיהם למשקה ומאפה. אני מסייע לאחד בהכנת משקה לשני בבחירה ובכל תמיכה נדרשת.

אני פונה באופן אישי לכל מטופל על פי היכרותי עמו ומקדיש לו את הביקור המשפחתי שלצערנו לא מגיע. ואז אני מאזין בכל יום לסיפורים החוזרים על עצמם, סיפור חיים או דמיוני. מעודד את המטופלים לצאת לחצר להליכה, טיול קצר, קרן שמש ואוויר צח. משמיע מוסיקה במתכונת "שירים כבקשתך" ומעורר חלקם מ"תרדמתם" ולעיתים עיניהם בוהקות.

הפכתי את ההומור הטמון בי לכלי עזר לשמח חולים. כל ההתנהלות שלי מולם הינה הומוריסטית ומעלה על פניהם חיוכים עד שהם מתעטפים שוב ומתכנסים בעצמם.

לאחר פעילות החצר מתחיל תהליך שאורך לא מעט זמן עד שכל מטופל ישוב במקומו לארוחת צהריים [ואין להעלות על הדעת שמישהו יוותר על מקומו הקבוע וזה כשלעצמו לא פשוט כל יום מחדש].

אני נוהג לקשור להם את הסינרים ומחלק להם את מגשי האוכל עם הערות שוב בתיבול הומור הגורר אותם להגיב בצחוקים וגורם להם הנאה ולי סיפוק.

הנהגתי נוהל קבוע לטקס פרידת הצהריים הכולל סבב לתקיעת כף עם חיוך לכל אחד, תפיחה על השכם חיבוקון קטן והבטחה להגיע למחרת היום.

הנחיצות מחייבת אותי להגיע בכל בוקר ואני חש שגם החולים והצוות מצפים לבואי.

בפעילויות וטיולי חוץ אני מצטרף ומלווה קבוע בנסיעה באירגונם והחזרתם.

עברו כחמישה חודשים אינטסיביים לראות מטופלים ומטפלים הנמצאים ומתפקדים במקום מורכב זה ובהתנהלות שלי אני יודע שהכנסתי צבע שונה וקצת חיים למחלקה.

מתוך עשייתי זו נקודת ההבנה שלי היא שכל רופא שבוחר בתחום זה מודע נכון ומוכן שהוא עתיד ללכת למרחקים ארוכים במיטב המקצועיות ,אורך רוח, רגישות לזולת ואהבת הנתינה.

דבר מה השתבש בכוונה ובאופן הטיפול עקב לחץ, התשה ביום יום , התנהלות מערכת הבריאות ואז מתחילה השחיקה כי גם משפחות המטופלים והחולים עצמם רואים רק במצוקתם ומכבידים על ההתנהלות השוטפת.

ענבר אופק

הפעילות שלי הנה בעיקר סביב מעגל הפריון.

למדתי והעשרתי את ידיעותיי ב 9 השנים האחרונות מאז הוסמכתי להיות דולה למדתי גישה טיפולית שנקראת bot, תרפיה מוכוונת לידה אשר מסייעת לי לעבד טראומות אצל נשים במהלך תק' הפריון והתמודדות עם אובדנים, אני עובדת כפרילנסרית בקופ'ח כללית ומעבירה סדנת הכנה ללידה מעשית יחד עם המיילדות מביה'ח השונים בחיפה.

מירב איל הרפז

בת 43 נשואה לצביקה ואמא לדניאל בן 10 וליאן בת 6. אני מטפלת ברפואה משלימה ומלווה משפחות לאורח חיים בריא. מכפר סבא.

הסיפור שלי החל עם בני הפרטי שאובחן עם בעיות קשב וריכוז, אחרי הרבה לחץ התחלנו לתת לילד ריטלין והילד פשוט כבה והפסיק לאכול, מה שהיה בעיה בפני עצמה מכיוון שהוא היה אחוזון 3 בגובה ומשקל. מתוך ניסיון לחפש דרך אחרת לעזור לדניאל נחשפנו לג'וס פלאס והתחלנו לצרוך את המוצר כולנו. התוצאות הגיעו מהר ואחרי 10 ימים הורדנו את דניאל מריטלין. דניאל החל לאכול מזונות שלעולם לא אכל ,פתאום ברוקולי, חסה וכרוב היו מזונות אהובים והתחיל להיות רגוע יותר ושלו, בנוסף דניאל גבה 4 ס"מ בחמישה חודשים. כולנו זכינו שהמוצר נכנס לחיינו, אך העיקר זכינו כי קבלנו את הילד שלנו בחזרה, ילד רגוע ושלו.

היום אני מאמינה שזו המתנה הכי טובה שאדם יכול לתת לילדיו ולעצמו.

כמטפלת ברפואה משלימה אני מאמינה שמבוגרים וילדים יכולים לחיות חיים בריאים ומאוזנים ללא כימיקלים. אני מאמינה שילדים יכולים להתמודד עם משימות בית הספר, הגן, התארגנות ועוד – גם ללא ריטלין וחומים אחרים. אני מאמינה שתזונה נכונה, העצמה רגשית, וגבולות נכונים יכולים לתת לילד חיים עם בסיס חזק המאפשר לו להצליח גם ללא כימיקלים. השליחות שלי היום היא ללוות כמה שיותר משפחות לאורח חיים בריא. אני מאמינה שלנו ההורים האחריות לתת לילדנו את אבני הבניין לבריאות ואורח חיים בריא. רק אם ניתן בסיס בריא בגיל צעיר נוכל לבנות גוף בריא בגיל מבוגר. כניסה של כל המשפחה להבראה ואורח חיים בריא מביאה שינוי ושידרג כולל לכל המשפחה. גם כמבוגרים אנו זוכים לשינוי בריאותי ואנרגטי, כך שכולם יוצאים מורווחים ומנצחים.

חדוה צדף

בת 68.

גרה בראש העין.

העיסוק התעסוקתי שלי טרם פרישה – הוראה (הסטוריה ואזרחות)

היום אני עוסקת כמתנדבת בתחום האקולוגיה ב"עמותת אמבר"​.

כדרך חיים בחרתי בתזונה טבעונית-טבעית ככל האפשר.

נושאי התזונה והבריאות קרובים לליבי.

במקביל למפגשים בימי שישי, אני לומדת רפואה תזונתית אצל ד"ר גיל יוסף שחר.

אני מתנדבת בפעילויות השונות בבי"ס התיכון בראש העין בהפעלת תלמידים במסגרת תוכנית מחויבות אישית. בנוסף בפעילויות ליום כדור הארץ.

דוד אמיר

בן 71, אב לשני בנים, נשוי לחיה. נולדתי וגדלתי בפ-חנה.

בצבא הייתי חשמלאי טנקים בחיל חימוש, למעשה בשריון. במסגרת השרות הזה לקחתי עלי את הקשר עם המשפחות השכולות של חטיבת השריון 200.

עבדתי 28 שנים בחברת החשמל בתחנת הכח בחדרה. מאז שפרשתי אני מדריך סיורים בתחנת הכח. מאז 1974 מתנדב במשמר האזרחי כשוטר תנועה לכל דבר וענין.

בנוסף מתנדב ב״אור ירוק״ וב״אנשים באדום״ בהדרכת נהגים בצבא וקשישים במועדונים בזהירות בדרכים.

מלי אלי

אני מטפלת ומרפאה אנשים באופן טבעי מזה כ – 25 שנים בשיטת אבי גרינברג.

בעבודתי אני משלבת טכניקות שונות של מגע על גוף ורפלקסולוגיה , במטרה ליצור שינוי ,איזון וריפוי במצב איתו הגיע המטופל וכן מלמדת אותו תשומת לב לגוף, לנשימה, למתח ולחץ והביטוי שלהם בגוף. בתהליך קשוב ומעמיק המטופל עובר דרך פחד וכאב ומקבל כלים שונים להתמודדות מולם בסיטואציות שונות בחיים.לומד לשחרר דפוסי התנהגות שונים, להרפות ולהרגע ולהתחבר ליכולת להתנהל מתוך יותר ויותר בחירה בחיים.

בנוסף אני מלווה אנשים לאורח חיים בריא דרך תזונה, תנועה ומודעות.

בקבוצה מקסימה שמתנהלת בפייסבוק מועלים תכנים בהקשרים שונים של בריאות וניתנת שם תמיכה למשתתפים בכל קושי בו הם נתקלים בדרך לשינוי. התכנית מצליחה לייצר תוצאות מדהימות במקום שתכניות רבות נכשלות בו, בהקשר של ירידה במשקל, ריפוי חיוניות ורמת אנרגיה גבוהה יותר. זאת אודות לשילוב של הידע העדכני, אנשי המקצוע, הכלים החדשניים והקהילה התומכת.

גל לביא

אחרי הרבה שנים של עבודה כשכירה בתפקידי ניהול משאבי אנוש בארגונים שונים, ב-10 השנים האחרונות עובדת כעצמאית.

כיום אני חובשת מס' "כובעים" תעסוקתיים, המרכיבים עיטוף שלם סביב תקופות משמעותיות בחיינו, עם התמקדות בעיקר בשלבי זוגיות-הריון-לידה-הורות:

✓ דולה, מדריכת הכנה ללידה, מדריכת הנקה;

✓ מדריכת סדנאות לעיסוי תינוקות, מעגלי אמהות-תינוקות, סדנאות להעצמת נשים;

✓ מטפלת זוגית-מינית ומשפחתית;

✓ מטפלת רגשית ומלווה אנשים בתהליכי חיים;

✓ מעסה (עיסוי הוליסטי/שיקומי, עיסוי נשים הרות, עיסוי רפואי/אורטופדי, ועוד)

ג'אלה ארדיטי

Enjoying photography, reading, writing, trying to be optimistic and joyful.

Being in good health I attending your course mostly about learning to heal myself without the need of my children.

מירי פינטו

אני מירי פינטו, ילידת חיפה מתגוררת רוב חיי בתל אביב. ילידת 1951 אמא לשתי בנות 21, 18. בוגרת לימודי א״י היסטוריה וגיאוגרפיה במגמת תיירות.

למדתי שמאות מקרקעין לצד עיסוקי בהשקעות נדל״ן.

שנים מתעניינת ומיישמת תזונה בריאותית. סיימתי השנה לימודי רפואה תזונתית, רפואת הרמבם בהנחיית דר יוסף גיל שחר.

לומדת כיום בקורס מדריכי צ׳יקונג רפואי.

מתאמנת קבוע שלוש פעמים בשבוע בספורט, משקולות, פילאטיס וכאמור צ׳יקונג

ענבל לאור צדיק

בימים אלו אני חלק מצוות שמפתח אפליקציה שיתופית/קהילתית (sharehood), מקווה שבתוך זמן קצר נשיק מודל ראשוני לתפעול. אחת החלופות הנה שקידום הנושא הבריאותי יהיה אחד הפרמטרים באפליקציה.

אותי מעניין באופן אישי, הנושא החקיקתי. לדעתי, מודל המתגמל (כספית) ילדים שהוריהם מתגוררים אצלהם לעת זיקנה במקום תשלום לבית אבות (עם כל סיפורי הזוועה שאנחנו עדים להם בשנים האחרונות) הנו מודל של win win . כמובן שלא כולם רוצים/יכולים, אבל כיום אין חלופה כזו. לדעתי, חייבת להיות חלופה כזו (כמו מטפלת פיליפיני/בית אבות). אין לי ספק שאם כל בית אב יקבל תוספת של כ- 5,000 ₪ לחודש, הרבה ילדים יעדיפו שהוריהם יתגוררו אצלהם לעת זיקנה ולא ירגישו שהם נטל (לצערי, כעו"ד אני עוסקת בתחום שבו אני גם רואה יום יום את הצד המכוער של הילדים, את רמיסת זכויות ההורים והניצול שלהם, אבל חזקה שהרוב לא כאלו, או לפחות כך נוח לי להאמין.

אמאל שופנייה סלמאן

תושבת שפרעם בוגרת תואר שני מטפלת רגשית מנחה למסע חיים מדרכה להורים וילדים

אני מתנדבת בכפר הילדים הדרוזי בחורפש מתנדבת בנשים נגד אלימות במגזר הערבי ואני מנטורית בליוזמות עתיד בהתנדבות

בתיה דיסקין

כמסייעת רוחנית הוליסטית אני נפגשת עם מטופלים בבי"ח הלל יפה במחלקה ההמטולוגית.

המפגשים הם פרטניים/זוגיים במהלך המפגש אני נותנת למטופלים כלים להתמודד עם מצבי לחץ וחולי ואלו תורמים לאיכות החיים שלהם ושל קרוביהם.

הכלים מותאמים למטופל ולקוחים משיטות הוליסטיות מגוונות הנוגעות בגוף ובנפש, ואורח חיים בריא.

מלי רוטמן

יעודכן בקרוב.

עליזה זהר

בת 72 תושבת חדרה פורשת הוראה .

מתנדבת כ 15 שנים באורטופדית ב' בהלל יפה.

מתנדבת בקשר עין תומכי החלמה ועמיתי מלרד בהלל יפה. משתתפת בקורס המסע החברתי.

רינת פרידמן

תושבת פרדס חנה, בת 42.

אמא ל 4 ילדים, גרפיקאית ובונה אתרי אינטרנט.

מתרגלת יוגה וצ'י קונג.


אמיר משאל

בן 49

גר בבנימינה. נשוי +2 (אוריאן בן 12 , איתי בן 7 )

מטפל ברפואה סינית משנת 1996.

התחלת לימודי היו ב1992 במכללת מדיסין 4 שנות רפואה סינית , סיימתי את לימודי במכללת מדיסין ב1996

בסיום הלימודים התמחיתי במלר"ם באיכילוב כשנתיים ואצל 2 מורים באירופה (ישראל והולנד) , ומאז אני מטפל בתל אביב ובבנימינה ברפואה סינית.

הוראת רפואה סינית בבתי הספר מדיסין ובפקולטה לחקלאות ברחובות, ומרכז אלה- במשך 15 שנים.

משנת 1992 למדתי במרכז הישראלי לטאי צי ואצל מאסטר בנימין דוידסקו טאי-צ'י-צ'ואן. לימדתי טאי צ'י במכללות ובצורה פרטית. כמו כן השתתפתי כמורה לטאי צי במסגרת מחקר למניעת נפילות אצל קשישים ב1998.

וכמובן התחביבים לעת זיקנה : נגרות חובבנית נגינה וגיטרה אקוסטית (במסגרת הרכב חובבים בפרדס חנה בנימינה).

מיה סיפרסקי

תושבת הגולן, אוהבת את החיים, את הבריאות

משתדלת ללמוד כמה שניתן על בריאות ואורח חיים בריא, מחשבה חיובית , תזונה וכל מה שטוב ויפה לחיים.

אוהבת לחיות, לצחוק ולשמוח, משתדלת להפיץ את הדברים שאני מאמינה בהם לכל מי שמוכן לשמוע.

חייבת את השקט וההקשבה העצמית , להיות מחוברת לכל דבר שאני עושה.

סיגל יעקופור

בת 42, נשואה+3 ילדים צעירים, מזכרון יעקב.

למדתי שיווק ומכירות ב"מכללה למינהל".

למדתי קוסמטיקה פרא רפואית ועסקתי בזה באהבה רבה, יש לי אהבה גדולה בטיפול ועזרה לאנשים ונשים בפרט, אשה שמרוצה מעצמה ומהטיפול מסב לי אושר רב.

כיום שותפה בעסק המשפחתי למזון עם דגש על מזון בריא , נהנית ללמוד ולהעשיר את הידע שלי בתחומי הרפואה ולהעביר את הידע שלי לציבור הרחב.

רותי בן ארצי

ביוטכנאית, מטפלת רגשית, רפלקסולוגית, דמיון מודרך וחובשת לשעבר .

שושי פרנקל

רוקחת בכירה, מנהלת בית מרקחת קהילתי מרכזי בקופת חולים-בעבר, רוקחת מחוזית- בעבר,

יועצת תרופתית,

מרצה בתחומי הבריאות, התרופות ואיכות החיים.

מנהלת מחלקות ייצור בתעשיית התרופות – בעבר,

מנהלת מוצרים בתחומי המים והחקלאות – בעבר,

פעילה בארגון הרוקחות בישראל.

לילך אברבוך

יעודכן בקרוב.

אירית מחלב

בת 63 בעוד חודש וחצי

נשואה + 6 ילדים מתוכם 5 נשואים, 14 נכדים ואחד בדרך

זו הקהילה המשמעותית בחיי ולב אני משתדלת להנחיל את עיקרי המידע בנושאי תזונה ובריאות

אני מחזקת בנות בשיעורי יהדות בבה"ס תיכון ממ"ד בנתניה כ-20 שנה

אני דולה ומדריכת הכנה ללידה מזה כ-10 שנים

בשנתיים האחרונות אני מקדמת תזונה ובריאות בקהילה המוכרת בסביבה הקרובה והרחוקה.

בנוסף לאלו, אני מתנדבת בער"ן ומלמדת נשים בתהליכי גיור

הילה אור לב

יעודכן בקרוב.

טובה פז

מורה לספורט טיפולי ושיקומי והוראה מתקנת.

מטפלת אלטרנטיבית שבדי ושיאטסו.

לשעבר קצינת חינוך בשרות בתי הסוהר.

מתנדבת ב"קשר עין" ובעמיתי מלר"ד בפרויקט של ד"ר אביבה אלעד.

המוטו שלי: אהבת האדם